المشي من أجل النجاح
المشي هو الطريق لحياة صحية. إنّه الطريق للسعادة والشعور بالامتياز والجودة. المشي يقودك للطريق الآمن، لطريق النجاح.
المشي مثل أي مشروع أو نشاط تبدأ فيه. لا بد أولاً أن يكون لك موقف إيجابي تجاه ما تريد التخطيط له، ثم لا بد أن تبدأ فيه بشكل جيد وتمضي فيه، ولكن الأهم من هذا أن تواظب عليه.
إنّ المشي مثل أي شيء مهم في حياتك، لا بد أن يصبح جزءاً من حياتك اليومية، فالمشي لا بد أن يصبح أسلوب حياة. مارس المشي كما لو كانت حياتك تتوقف عليه. فمارس المشي من أجل الفوز، إنّه الفوز بحياتك.
ليس هناك شخص عادي يستطيع أن يرجو النجاح، إذا لم يقم بتمرينات جسدية، لأنّ دماغ الإنسان لا يعمل بشكل جيد في حالة السكون. ومن هنا فإنّ المفكرون يستعملون المشي كوسيلة لتشغيل أدمغتهم.
المشي المعتدل بانتظام يسبب زيادة في كثافة العظام، يبني أنسجة العضلات والعظام ويمنع حدوث هشاشة العظام، والتهاب المفاصل. تذكّر أنّ المشي بانتظام كل يوم ربما يكون هو الوسيلة الدفاع الوحيدة لمقاومة أمراض الشيخوخة الجسدية والذهنية. سرعة مشي معتدلة تكسبك سباق الحياة.
امش كل يوم ساعة، المشي سيحسن من الدورة الدموية، وسيمنحك الشعور الجيد والمظهر الأنيق. ويمكنه أن يعمل كمنبه مثير ليعطينا الطاقة والحيوية. عندما تمشي يزداد معدل الطاقة لديك، وتشعر بالقوة واللياقة. إنّه الطريق للياقة البدنية والصحة الجيدة.
المشي يعمل كمسكّن ومهدئ ليساعدنا على الاسترخاء. ممارسة المشي تزيد من إفراز المواد التي يفرزها المخ والمسماة بالإندروفينات، والتي تعتبر المواد الطبيعية التي يفرزها الجسم والمسؤولة عن شعور الإنسان بالسعادة. وتلك يبدو أنّ لها تأثير مهدئ أو مسكن وينتج عنها الشعور بالاسترخاء. كما يعمل المشي أيضاً كمضاد طبيعي للاكتئاب ويجعلك تشعر بمشاعر أفضل تجاه نفسك، وتعيش حياة هادئة ولطيفة. دع سحر المشي الرائع يقودك للطريق الآمن للاسترخاء المريح.
قم بتمشية ممتعة، بسرعة ثابتة معتدلة، تمتّع بجمال الطبيعة، دع موسيقى المشي تدخل إلى قلبك وأنشودة الفوز تدخل روحك. استنشق الهواء المنعش، واطرد من داخلك الهواء الملوث. دع الأفكار الإيجابية تدخل وتخلّصك من الأفكار السلبية، من القلق، والإحساس بالهزيمة، والإحباط والفشل. فالقيام بتمشية منعشة يقضي على الضغط والتوتر، ويبدد العمليات التي تؤدي للأفكار السلبية من المخ، إنّه ينظّف بيت العنكبوت ويكنس الغبار من زوايا وأركان عقلك. إنّه ينظّف نوافذ قدرتك العقلية ويشحذ وعيك العقلي وقدرتك على الفهم، ويعطيك الصبر.
المشي هو ملجأ ومفرّ رائع، يمكنك المشي للتفكير في حلّ لمشكلة أو تمشي لتنسى مشكلة، المشي يعطيك الصفاء الذهني، فتفكر بشكل أفضل.
كن فعّالاً، كنْ ماكينة مشي. امشِ من أجل الطاقة، واللياقة، والنشاط. وبالحصول على الطاقة القصوى ستستمر في الطريق إلى النجاح والسعادة.
دعونا جميعاً نمشي من أجل النجاح.
د. سهى بعيون